नींद में वीर्य पात हो जाने को ही स्वप्नदोष कहते है | जब स्वप्नदोष रोज होने लगे तो ये एक गंभीर समस्या है | युवाओ में स्वप्नदोष होना सव्भाविक है | लड़के और लड़कियों में सामान रूप से होता है | क्योकि युवा अवस्था में सेक्स हार्मोन्स बहुत एक्टिव होते है और योन अंगो में भी इंट्रेस्ट काफी बढ़ जाता है | इस कारण रात को सोते समय उन्हें सम्भोग के, गुप्त अंगो के सपने आते है और स्वप्नदोष हो जाता है |

अगर यह समान्य रूप से होता है तो कोई घबराने की बात नहीं है | यह एक सामान्य बात है | अगर ये निरन्तर हो तो ये जानना जरुरी हो जाता है की इसके कारण क्या है |

स्वप्नदोष के कारण निम्नलिखिते हो सकते है |

1. अश्लील कंटेंट – अश्लील कंटेंट आज की इस आधुनिक युग में काफी आम होगया है | कोई बेचा भी सिर्फ गूगल सर्च से बिना वस्त्र की फोटो देख सकता ये वीडियो देख सकता है | तो ये बहुत जरुरी हो जाता है की कम से कम 13 साल की उम्र तक बच्चों को इंटरनेट से दूर रखा जाये |
2. संगती – गलत संगति में बच्चा अश्लील कंटेंट के बारे में जनता है | इसलिए यह सुनश्चित करे की आपके बचे की संगति कैसे है |
3. गलत दिनचर्या – अगर आप सुबह की शुरुवात एक्ससरसिस या योग से करे, भोजन समय पर करे और समय पर पढ़े | तब स्वानदोष आपको नहीं होगा |
4.कब्ज होना या पेट गर्म होना
5. रात्रि को गर्म दूध पीकर सोना
6.रात्री में पेशाब को रोक कर रखना

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